Можно ли пить алкоголь после тренировки? Обнуляет ли он рост мышц и результаты тренировок? Подробный разбор современных научных исследований о влиянии алкоголя на синтез мышечного белка, восстановление, силу, гликоген, гидратацию, гормоны, спортивную работоспособность и состав тела.